Обзор книги: Д.Рэндалл, Наука сна

 

Достаточно нетипичная для моего блога книга. Я на неё обратил внимание потому, что в погоне за делами, мы часто пренебрегаем сном. Возможно данная книга нам чего-то нового о сне расскажет, например как спать меньше, а высыпаться лучше? 🙂

Полезность: Средняя
Легко-ли читать: Средне

Конечно здесь нет ответов на вопрос о том, как спать меньше, а высыпаться дольше 🙂 Единственное лекарство от сонливости — это сон. Но это не преуменьшает интересность книги, она написана достаточно интересно и рассказывает о том, как дилетант стал профессионалом в вопросах сна, столкнувшись с проблемами.

В книге изложены результаты большого количества исследований, которые влияют на сон, например по влиянию искусственного освещения или совместному сну супругов или сну с ребенком в одной постели.

Достаточно большой раздел книги посвящен лунатизму и всяким страстям связанным с данным недугом. Есть большой раздел посвященный борьбе с апноэ. Ну и немного рекомендаций по тому, как лучше заснуть.

В общем книга хоть и не является сверх полезной для человека замороченного на персональной эффективности, но она будет бесспорно интересной.

 

2 thoughts on “Обзор книги: Д.Рэндалл, Наука сна

Добавить комментарий