Когда я эту книгу увидел, то подумал, что там будут советы в стиле Питера Друкера о персональной эффективности, а оказалось всё по другому. Всё гораздо глубже, детальней и брутальней.
Полезность: Высокая
Легко ли читать: Тяжело
В книге достаточно жестко описываются все фейлы, которые мы допускаем по отношению к себе и собственной эффективности.
Всё разбирается в ключе следующего набора тем:
- «Спи или умри» (важность сна)
- Чередуй интенсивную работу и отдых
- Используй физическую нагрузку (о том как надо тренироваться)
- Правильное питание (опять же с примерами, исследованиями и описанием на уровне биологии)
- Эмоциональное поведение
- Управление восприятием
- Важность последовательных действий (не допускать паралеллизм в работе)
- Развитие интеллекта (как работает мозг, как правильно совмещать деятельности которые связаны с работой разных полушарий мозга)
- Организация рабочего места (для повышения эффективности)
- Постановка целей
- Концентрация на задачах
Все темы разбираются детально и по косточкам. Разбор обильно приправляется ссылками на различные исследования (в частности Эрриксона), всё объяснения идут на физиологическом, гормональном или биохимическом уровне. Воды в книге очень мало, но большое наличие фактов заставляет мозг закипать.
Книга хороша ещё тем, что в конце приведено краткое резюме всех глав, это очень удобно. Рекомендую прочитать всем кто выгорает на работе.